düşme sonrası dizde şişlik nasıl geçer ne demek?

Düşme sonrası dizde oluşan şişlik için yapılacaklar şunlardır:

1. Dizdeki şişliği azaltmak için buz uygulayın. Bu, şişliği azaltacak ve ağrıyı da hafifletecektir. İlk birkaç gün boyunca gün içinde 20 dakika buz uygulayabilirsiniz.

2. Ayaklarınızı yukarı kaldırmak şişliği azaltabilir. Bu nedenle, birkaç yastık kullanarak ayaklarınızı yüksek konuma getirmeye çalışın.

3. Dizdeki şişlik, dinlenmek için biraz zaman alabileceğinden, en az birkaç gün boyunca ağır egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız.

4. Dizdeki şişliği azaltmak için iltihap önleyici ilaçlar kullanabilirsiniz. Ancak, kullanmadan önce doktorunuza danışmanız gerekir.

5. Dizdeki şişliğin ciddi bir durumdan kaynaklandığından şüpheleniyorsanız, mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

6. Dizdeki şişlik, iyileşmeye başladığında, fizyoterapi veya rehabilitasyon gibi tedavileri düşünebilirsiniz. Bu tedaviler, diz hareketliliğinizi ve güçlülüğünüzü geri kazanmanıza yardımcı olabilir.

7. Dizdeki şişliği hafifletmek için, durumun iyileştiği süre boyunca sıkı giysiler giyerek ilave baskıya neden olan giysilerden kaçınmak gerekebilir.

Not: Bu bilgiler bir hekimin yerini alamaz. Herhangi bir durumda doktorunuza danışmanız önerilir.